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小彤在初中時(shí)就已經(jīng)開(kāi)始在抑郁情緒里掙扎并求救：

“在學(xué)校我會(huì)趴桌上睡一天，回家后有時(shí)候哭，有時(shí)候躺著不想動(dòng)，然后晚上繼續(xù)失眠，情緒激動(dòng)的時(shí)候，只有用刀劃手我才能冷靜下來(lái)……”

“而我父母卻不相信我生病這件事，覺(jué)得我太矯情，青春期叛逆，我發(fā)瘋一樣發(fā)脾氣摔東西，用盡全力威脅他們帶我去看醫(yī)生?！?/span>

現(xiàn)如今青少年抑郁情緒產(chǎn)生比率逐年上升，很多家長(zhǎng)在孩子抑郁狀態(tài)前期沒(méi)有過(guò)多重視，沒(méi)有及時(shí)尋求專業(yè)干預(yù)，從而導(dǎo)致孩子抑郁情緒越來(lái)越嚴(yán)重。

#01

青少年抑郁情緒

與青春期叛逆的區(qū)別

青春期叛逆，是青少年進(jìn)入青春期后發(fā)生的一段心理的過(guò)渡期，其獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)在這段時(shí)期日益增強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)老師如果用命令式的管教來(lái)應(yīng)對(duì)，孩子會(huì)感到或擔(dān)心外界忽視自身的獨(dú)立存在，而傾向于用各種方法來(lái)確立自我與外界的平等地位。比如喜歡違抗家長(zhǎng)老師的命令，我行我素，忽視規(guī)則和掙脫束縛，對(duì)自己的想法和看法堅(jiān)信不疑等等。

而青少年抑郁情緒更多的時(shí)候是指向內(nèi)部的自我攻擊，主要的表現(xiàn)是對(duì)自我價(jià)值的否定、長(zhǎng)時(shí)間情緒低落、興趣缺乏、注意力不集中、自我封閉、暴躁易怒、非器質(zhì)性身體不適、產(chǎn)生自傷想法等，當(dāng)然也會(huì)與青春期叛逆重合，但其內(nèi)核還是攻擊指向內(nèi)部。

部分家長(zhǎng)對(duì)孩子抑郁情緒會(huì)有羞恥感和恐懼感，會(huì)否認(rèn)孩子的真實(shí)狀態(tài)而將其理解為青春期叛逆，家長(zhǎng)也需要樹(shù)立對(duì)抑郁情緒的正確認(rèn)知。如果青少年（包括成年人）被這種心境低落和無(wú)意義無(wú)價(jià)值感所困擾，持續(xù)時(shí)間超過(guò)2-3周，就需要引起足夠的重視，需要及時(shí)進(jìn)行專業(yè)干預(yù)。

意津心理首席專家賈如棋教授曾表示過(guò)：“父母逃避問(wèn)題的力量一直會(huì)把孩子的心理和生理防御系統(tǒng)折騰得奄奄一息，而他們尚不自知，或是他們已經(jīng)在習(xí)慣了這種模式?！?/span> （詳情請(qǐng)點(diǎn)擊查看：給意津小伙伴的第三十六封信｜感謝你的心理防御系統(tǒng)）

#02

孩子為何

會(huì)陷入抑郁情緒？

青少年抑郁情緒的成因并非單一因素，很多時(shí)候是諸多因素綜合導(dǎo)致最后呈現(xiàn)的結(jié)果。

學(xué)業(yè)壓力：面臨著中考和高考的巨大壓力；

家庭因素：長(zhǎng)期不和諧的家庭氛圍、殘缺的家庭結(jié)構(gòu)；

重大變故：經(jīng)歷重大生活變故、事故或者親人離世等重大事件；

人際交往：學(xué)校人際交往出現(xiàn)問(wèn)題，或遭受校園欺凌等；

外界環(huán)境：經(jīng)歷轉(zhuǎn)學(xué)轉(zhuǎn)校等環(huán)境轉(zhuǎn)變；

家庭教育：家庭教育中對(duì)孩子情緒方面關(guān)注度不高；

個(gè)體局限：青少年本身對(duì)自身情緒覺(jué)察和表達(dá)性上相比成年人要更差；

父母認(rèn)知：青少年抑郁情緒在初期往往表現(xiàn)的比較隱晦，很多的家長(zhǎng)不具備專業(yè)知識(shí)，不能夠很好的察覺(jué)到孩子出現(xiàn)了問(wèn)題；

......

#02

青少年情緒問(wèn)題

的主要表現(xiàn)

情緒其實(shí)是孩子心智發(fā)展的一個(gè)核心，這個(gè)階段對(duì)于青少年的養(yǎng)育，每個(gè)家庭都面臨著重大的挑戰(zhàn)，青少年情緒問(wèn)題的主要表現(xiàn)有：

抑郁情緒：低落，苦悶，無(wú)精打采，提不起勁；

焦慮情緒：坐立不安，心情煩躁，緊張;

人際關(guān)系過(guò)于敏感：總感覺(jué)別人對(duì)自己不好，不理解自己，與異性相處不自在；

情緒不穩(wěn)定：心情時(shí)好時(shí)壞，對(duì)外界一會(huì)兒疏遠(yuǎn)一會(huì)兒親近；

心理不平衡：同學(xué)比自己成績(jī)好，比自己家庭富有或者穿著更好就不舒服；

適應(yīng)不良：對(duì)學(xué)校的課程不喜歡，對(duì)學(xué)校不適應(yīng)，學(xué)習(xí)困難；

強(qiáng)迫思維：總想一些沒(méi)有必要的事情，如考不好怎么辦，說(shuō)錯(cuò)話怎么辦；

對(duì)抗傾向：發(fā)脾氣摔東西，大喊大叫，愛(ài)抬杠，無(wú)禮辯三分；

對(duì)于孩子這些情緒的處理，很多家長(zhǎng)要么選擇用壓制或者回避的方式應(yīng)對(duì)，效果確實(shí)會(huì)更立竿見(jiàn)影，但孩子的這些情緒其實(shí)就像高壓鍋，最終結(jié)果可能就是突然爆發(fā)。

另外很多家長(zhǎng)則會(huì)用過(guò)度承接孩子情緒的方式來(lái)應(yīng)對(duì)，那么孩子遇到問(wèn)題很可能就會(huì)選擇回避退縮，如果問(wèn)題一旦家長(zhǎng)承接也解決不了，那么孩子的情緒很可能同樣會(huì)爆發(fā)。

#03

家長(zhǎng)們應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？

正確認(rèn)識(shí)青少年抑郁情緒

青少年抑郁不等于青春期叛逆，也不是“矯情”“戲多”，父母需要以科學(xué)的態(tài)度看待，避免將其視為孩子意志力薄弱的表現(xiàn)。

家長(zhǎng)需要保持穩(wěn)定

作為父母首先要保證自身的穩(wěn)定，孩子才可能會(huì)相對(duì)穩(wěn)定，面對(duì)孩子各種情緒問(wèn)題，家長(zhǎng)不應(yīng)一味的說(shuō)教或是責(zé)備孩子，而應(yīng)該和孩子一起尋求解決方法，

尋求專業(yè)幫助

當(dāng)孩子發(fā)出求助信號(hào)時(shí)，家長(zhǎng)不能帶著恐懼與焦慮去應(yīng)對(duì)，要接納并理解孩子的變化，鼓勵(lì)他們表達(dá)自己的困擾，創(chuàng)造支持性環(huán)境，并在必要時(shí)尋求專業(yè)指導(dǎo)。